Du suchst nach Hilfe? Ich unterstütze dich mit professioneller, psychologischer Beratung.
Es gibt unglaublich vielfältige Gründe für eine psychologische Beratung. Vielleicht merkst du, dass dich nach einem Schicksalsschlag eine Traurigkeit umhüllt, die du nicht mehr loswirst. Oder du leidest unter Ängsten, die du dir – rational gesehen – nicht erklären kannst. Belastende Gedanken wiederholen sich immer wieder von neuem… Du suchst deswegen nach Hilfe? Ich unterstütze dich mit professioneller, psychologischer Beratung und vielen Jahren Erfahrung!
Bitte beachte, dass ich keine krankenkassenfinanzierte Psychotherapie anbiete.
Was meine Beratung nicht leisten kann, erfährst du hier >>
„Manchmal verlangt das Leben von uns, dass wir Dinge wegstecken, für die wir gar keine Taschen haben.“
Du musst da nicht alleine durch!
Wie oft reden wir uns Situationen klein? Wie oft verlangen wir von uns selbst, stark zu sein? Kennst du das auch?
Du fühlst dich mutlos, überfordert, traurig oder völlig energiearm?
Du erwartest von dir, dass du damit als Erwachsener schon klar kommst?
Deine Freunde können dir zwar zuhören, aber so richtig helfen kann dir keiner?
Oder, du meinst sogar, dass du mit niemandem über deine Situation reden kannst, es besser ist, alles für dich zu behalten?
Hilfe anzunehmen ist keine Schande!
Dein Weg zur psychologischen Beratung bei mir
Deine ersten Schritte zurück in ein Leben mit Freude und Leichtigkeit
Kontaktaufnahme/ Erstkontakt
Du hast die Möglichkeit mich per Mail oder Telefon zu kontaktieren – je nachdem, was dir lieber ist! Ich antworte dir werktags garantiert innerhalb von 48h.
kostenfreies Erstgespräch
In einem 15-20 minütigen, kostenfreien Erstgespräch per Telefon schilderst du dein Anliegen, wir klären die Rahmenbedingungen und vereinbaren den ersten Termin.
ca. 3 bis 10 Beratungs-Sitzungen
Bewährt haben sich 3-10 Beratungssitzungen. Entweder in kurzen Abständen für intensives „Fühlen“ oder in größeren Abständen zur längerfristigen Begleitung.
Meine Arbeitsweise
Ich bin Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie. Das heißt ich habe nach meinem Studium noch eine 5-jährige Weiterbildung absolviert (vergleichbar mit einer Facharzt-Ausbildung). Meine Weiterbildung zur Verhaltenstherapeutin verlief integrativ. Deshalb fließen in meine Arbeit auch Elemente anderer Therapieschulen (z.B. der Tiefenpsychologie) mit ein.
Während meiner 10-jährigen Berufstätigkeit in Beratung und Therapie ist mein Schwerpunkt die Arbeit mit Emotionen geworden. Du bekommst deshalb zum einen viele Erklärungen zum Thema Gefühle, zum anderen verwende ich Methoden und eine Gesprächsführung, die dich im Fühlen unterstützen. Es hilft dir, Lösungen für aktuelle Probleme zu finden, wenn du deine Emotionen gezielt wahrnimmst, ihnen die Erlaubnis gibst, da zu sein, sie annimmst und verstehst, was sie von dir wollen. Dabei helfe ich dir. Mein Ziel ist es, dass du deine belastende Erfahrung zu einem Teil deines Weges machst, der wieder zu Zuversicht und mehr Leichtigkeit in deinem Leben führt.
Diesen Weg gehe ich mit dir auf Augenhöhe. Jeder Weg ist individuell und deshalb passe ich mich dir an, denn du bist Expert*in für dich selbst und so soll es auch bleiben. Jede Expertin und jeder Experte kann aber ab und an mal etwas Unterstützung vertragen. 😉
Meine Angebote an dich
Das Home-Office bist du eh schon gewöhnt?
Die Online-Beratung hat den Vorteil, dass wir uns sehen können, du jedoch nirgendwo hinfahren musst.
Online-Beratung
Ich sehe meine Klient*innen inzwischen häufig online. In zahlreichen Studien zu online Psychotherapie konnte inzwischen gezeigt werden, dass Kontakte per Videoanruf genauso wirksam sind wie face-to-face Sitzungen. Das entspricht auch meiner persönlichen Erfahrung.
Es gibt Methoden in der Beratung, die am besten persönlich möglich sind, es gibt aber auch Dinge, die online plötzlich zur Option werden und einen unheimlichen Gewinn bedeuten. Wir können z.B. mit Materialien arbeiten, die bei dir zuhause sind, uns spontan über Fotos erinnern, die du mir zeigst. Du kannst mich in deine Welt holen, in der du ja täglich bist. Im online Kontakt habe ich schon unzählige Katzen und Hunde kennen lernen dürfen, die währenddessen gestreichelt werden oder durchs Bild huschen 
. Durch meine Erfahrung in der online Beratung und Therapie (auch schon vor Corona), kannst du dir sicher sein, dass ich gut einschätzen kann, was online geht und was nicht. Für beide Settings bringe ich dank meiner 10-jährigen Berufserfahrung einen „Werkzeugkoffer“ an Methoden mit.
Meine Online-Beratung läuft über einen DGSVO konformen Video-Dienstanbieter. Keine Sorge, hierfür ist keine Vor-Installation notwendig. Die Vorteile der Online-Beratung liegen klar auf der Hand:
- keine Anfahrtswege
- größere Flexibilität (sowohl zeitlich, als auch örtlich; auch Abendtermine sind möglich)
- Wohlfühl-Atmosphäre im eigenen Zuhause
Voraussetzung:
Eine stabile und möglichst schnelle Internetverbindung ist unabdingbar. Außerdem benötigst du eine Laptop-Kamera oder Webcam. Und schon kann’s losgehen!
Das Telefon ist dein Mittel der Wahl?
Die Beratung am Telefon bringt mehr Flexibilität mit sich und schenkt dir größtmögliche Privatsphäre.
Telefonische Beratung
Manchmal kann auch die telefonische Beratung eine Option sein. Entweder, weil du dich so etwas „geschützter“ fühlst, die Hürde so am geringsten für dich ist oder auch weil du den Laptop und Technik Kram umgehen möchtest, aber nicht zu mir kommen kannst.
Das Telefon ist bestimmt der flexibelste Weg für dich in die Beratung. Deswegen: alles kann, nichts muss!
Wir können auch am Telefon starten und gegebenenfalls in einer späteren Sitzung umsteigen. Meine Erfahrung in der telefonischen Beratung hat gezeigt, dass zwar einiges an Infos fehlt (z.B. Mimik), dies aber auch hilfreich sein kann: ich frage mehr nach und du kannst dich ohne visuelle Ablenkung sehr auf dich konzentrieren.
Wenn du dir unsicher bist, welcher Kanal der richtige für dich sein könnte, dann kontaktiere mich gerne und wir finden eine Lösung.
Der persönliche Kontakt ist dir wichtig?
Die Beratung im persönlichen Kontakt erweist sich oft als hilfreich, insbesondere für ein Kennenlernen.
Persönliche 1:1-Beratung
Im persönlichen Kontakt vor Ort ist das erste „Beschnuppern“ einfacher. Es gibt einen klaren Rahmen – einen Raum frei von möglichen technischen Unterbrechungen.
Wir können das Kennenlernen persönlich machen und dann auf online umsteigen oder uns zwischendurch mal sehen, wenn wir etwas bestimmtes vorhaben oder du mich doch mal live erleben möchtest. Ganz wie es zu dir, deiner Lebenssituation oder auch deinem Wohnort passt.
Es kommen Klient*innen wie du und ich zu mir. Alle vereint, dass sie sich mit einer belastenden Lebenssituation und den dazugehörigen Gefühlen auseinandersetzen. Trauer und Angst aufgrund von (bevorstehenden) Abschieden bzw. Veränderungen begegnen mir täglich. Ziel ist es, egal ob persönlich, online oder telefonisch oder einem Mix davon, eine Erleichterung zu erfahren und sich nicht allein zu fühlen. Es geht um Selbstreflexion, einem besseren Verständnis von dem, was da passiert ist und warum genau diese Gefühle und Gedanken entstehen. Warum bin ich nicht nur traurig, sondern auch wütend? Wie kann ich mit diesem Schuldgefühl umgehen? Warum fühle ich mich allein, obwohl ich Unterstützung durch Freunde habe? Das sind nur einige Beispiel Fragen, denen wir uns gemeinsam in der Beratung widmen.
Lass uns gemeinsam starten
Ich bin Sabine und ich helfe dir mit Kompetenz, Herz und Empathie!
Deine Investition in dich
Wenn es um das eigene Wohlergehen geht, sind wir oft erstaunlich zurückhaltend in unserer Selbstfürsorge. Aber das Leben ist zu kurz, um auf Hilfe zu verzichten oder lange warten zu müssen. Ich mache dir folgende Angebote und freue mich sehr darauf, dich begleiten zu dürfen – vom Dunklen ins Licht.
Psychologische Beratung ist keine Kassenleistung. Im Rahmen der Beratung wird keine Diagnose gestellt. Der Vorteil ist, dass dadurch auch keiner (z.B. Krankenkasse) von deiner Inanspruchnahme einer Beratung erfährt.
Sozialtarif: Falls du Student*in, Renter*in oder in einer finanziellen Notlage bist, melde dich mit der Bitte um einen Sozialtarif bei mir und wir finden eine Lösung.
Erstgespräch - 90 Min.
90 Min. sind meiner Erfahrung nach genau richtig, um gut informiert ins Arbeiten zu kommen, sowie deine Erwartung an die Beratung zu definieren.
150,– Euro (ink. MwSt.)
Beratung - 50 Min.
Zusätzlich zu den 50 Min. Gespräch schließen die Kosten auch die Vor- und Nachbereitung unserer Sitzung meinerseits mit ein.
99,– Euro (ink. MwSt.)
Beratungs-Paket
Das Paket mit 5 Beratungs-Einheiten à 50 Min. ist die kostengünstigste Variante mit mehr Flexibilität (auch über längere Zeitabstände nutzbar).
440,– Euro (ink. MwSt.)
Grenzen der psychologischen (Online)-Beratung
Bitte beachte, dass eine psychologische (Online)-Beratung keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeuten-Gesetz darstellt. Sie bietet nicht in allen Fällen eine adäquate Unterstützung. Psychische Störungen wie sie z.B. nach einem Trauma entstehen können sowie akute psychische Krisen (z.B. suizidale Krisen, psychotische Zustände) erfordern einen persönlichen und langfristigen Kontakt, der über die Krankenkasse finanziert wird. Bitte wende dich in diesen Fällen an einen örtlichen Notfall-Dienst (z.B. Krisendienste Bayern 0800/655 3000) oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116117) bzw. einen niedergelassenen Psychotherapeuten in deiner Nähe. Solltest du unsicher sein, ob eine Beratung für dich ausreichend ist, dann melde dich sehr gerne bei mir und wir schauen gemeinsam, was für deinen Fall angemessen sein könnte. Meine Expertise als psychologische Psychotherapeutin ist dabei hilfreich.