Schäfchen zählen klappt nicht?
Was du tun kannst, um endlich entspannt einzuschlafen.
In meinem Anti-Grübel Schlafguide habe ich simple, effektive Strategien zusammengestellt, von denen du garantiert noch nicht gehört hast!
Kennst du das? Du liegst im Bett und:
Du schaust ständig zurück
Anstatt zu schlafen, spielst du immer wieder vergangene Szene durch?
Du wappnest dich schon vorab
Du grübelst, wie du mit einer Situation, die eventuell auf dich zukommen könnte, umgehen sollst?
Du formulierst im Geiste
Ein Gespräch vom Tag geht dir erneut durch den Kopf und du überlegst, was du besser hättest sagen sollen?
Und dann der Blick zur Uhr: 3 Uhr und du schläfst immer noch nicht? Du ärgerst dich und bist verzweifelt:
"Wo ist der Schlafschalter?"
In dem Wissen, dass es das noch schlimmer macht.
Ich habe dir die top Anti-Grübel-Strategien zusammengestellt, die das Einschlafen zu einer entspannten Sache machen.*
*Auch wenn du gerade in einer herausfordernden Lebenssituation steckst oder trauerst.
Und das ist alles für dich drin:
Infos
Du bekommst bei den Strategien Infos mitgeliefert, die mit deinen Einschlaf-Problemen im Zusammenhang stehen.
Tipps
Ich gebe dir konkrete Übungen an die Hand, die über die typischen Schlafhygiene- und Entspannungstipps hinaus gehen.
Umsetzungshilfe
Am Ende pickst du dir konkret das raus, was du ausprobieren möchtest und gehst ins Handeln – mit Wirkung.
Hallo, ich bin Sabine...
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie belastend es sein kann, nicht einschlafen zu können und ständig zu grübeln.
Vor allem, wenn einen das Leben vor eine besondere Herausforderung stellt.
Zusammen mit meinem Wissen als Psychologin, Psychotherapeutin und 12-jähriger Berufserfahrung weiß ich genau, was helfen kann und welche Strategien besonders effektiv sind.
Und das abseits vom Schäfchen zählen.
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die konsequent angewendet, einen großen Unterschied machen! Vertrau‘ mir.
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